BenveBen- Журнал, 16 май 19

yoğurt çorbası bulgur pilavı vs güzel olur bene 

Hindi ya da tavuk yanında buharda pişmiş sebze ve salata olabilir. Ketojenik beslenmeye devam ediyorsanız sebzeleri sonrasında zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı ile soteleyebilirsiniz. Ya da akşam için sadece bir sebze yemeği içinde yağlı tohumların da olduğu bir salata. 

evet devam ediyorum ama akşamları hafif yemeye dikkat ediyorum yani sebze salata gibi veya yumurta bazen. Fakat benim pişirme sorunum var. Bütün gün işteyim akşamları da spora gidiyorum zaten yoruluyorum sabahları 6 da kalkıyorum akşam mümkün olduğu kadar erken yatmaya çalışıyorum o nedenle pişiremiyorum yemek bir de hiç sevmiyorum yemek yapmayı yahu alışverişe gidip almayı da ))))))))))) 

bir de öğlen et balık vs yediğim zaman akşam da et balık vs yemek çok tuhaf geliyor zaten de fazla oluyor protein filan 

Biraz zeytin peynir ve fındık yedim