Екатерина050194- Журнал, 15 май 19

На обед макароны из ц/з муки, сердечки тушеные в кефире и овощи. Сердечки особенно удались, хоть и готовила их первый раз в жизни!

---

1638 ккал

Жир: 64,07г | Белк: 106,61г | Углев: 172,44г.   Завтрак: Eco Botanica Вафли с Семечками, Сладкий Снег Суфле Нежное, Пятерочка Груша Конференция, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Кокосовая Стружка, Наша Корова Кефир 2,5%, Fit Parad Стевия, Кудесница Мука Кукурузная, Ого Овсяные Отруби, Яйцо Куриное. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Вафли, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Редис, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Сердечки в Кефире. Ужин: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: SPAR Курага, Степановна Арахис Жареный Соленый, Natur Foods Миндаль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Пятерочка Груша Конференция. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час, Эллипсоид - 16 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 15 минуты, Беговая Дорожка - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 46 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...