elen13yar- Журнал, 15 май 19

Смузи-обед 290 ккал
Ряженка 300мл
Морковь 75гр
Творог 5% 60гр
Смешать в блендере.
Приятного аппетита!)

---

1554 ккал

Жир: 71,09г | Белк: 68,90г | Углев: 160,51г.   Завтрак: Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Молочный Шоколад, Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Банан, Оливковое Масло, Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Молоко 2,5%. Обед: Творог 5%, Морковь, Городецкий Ряженка 3,5%. Ужин: Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Лаваш Тонкий. Перекус/Другое: Помидоры, Каравай Лаваш Грузинский, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Хлебцы Ржаные Original, Карбонад Копчено-Вареный, Милка Молочный Шоколад, Секреты Монарха Сыр Король Артур. подробнее ...