|
Младшему -год, старшему-8 лет.Год назад пошла в зал -5 кг, потом набрала их обратно, и даже +4 кг, но зал не бросила и есть надежда, что не все кг -жир, есть и мышцы, силовые растут, хорошо себя чувствую.Хочется нормально выглядеть в купальнике на море...
|
1745 ккал
|
Жир: 54,11г | Белк: 179,07г | Углев: 138,28г.
Завтрак: Mirel Торт Муравейник, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Обед: Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Капуста Белокочанная, Помидоры, Президент Сметана 30%, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Ужин: Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Проблема в том, что не успеваю все записать, в дневник, думаю запишу потом, а если удаётся свободная минутка, то играю на телефоне, читаю. Но я возьму себя в руки. Ещё трудность в том, что не все можно просчитать, вот беру к примеру в кафе котлеты куриные, на глазок записала, салат, гуляш, большинство продуктов есть. Тренер говорит все взвешивай, я поначалу взвешивала, но сейчас быстрее все съедаю. Может рассчитать заранее и запланировать меню?
13 май 19 написано членом: КристиDi
|
А ещё тренер сказал, что когда записываешь надо указывать вес сырых продуктов, только как я разделю мою курицу и ту что оставляю семье, не готовить же себе отдельно?
13 май 19 написано членом: КристиDi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
