vladpost- Журнал, 13 май 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2019

108,1 кг Потеряно до сих пор: 32,9 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 мая 2019:

2623 ккал

Жир: 121,48г | Белк: 99,00г | Углев: 292,72г. Завтрак: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Белый Хлеб, Эклер, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Говядина Отварная, Борщ. Ужин: Молокия Йогурт 0,05%, Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Roshen Черный Шоколад, Редис, Рускон Тефтели из Говядины, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Грейпфрут. подробнее ...

3438 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 24 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 13 май 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса