みふか- Журнал, 11 май 19

Параметры Пользователя みふか | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨日、鶏天うどんとラーメンとアイス食べた割にはそこまで増量しなかった。
やはりジムに行ったお陰なのかな。
今日からはトレーナーさんの言いつけを守って、ローファットな食事を心掛けます。

56,9 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 мая 2019:

1561 ккал

Жир: 81,74г | Белк: 99,09г | Углев: 113,55г. Обед: メグミルク粉チーズ, パスタ, ニッスイさば水煮, オリーブオイル, タケノコ, 生姜, 味の素コンソメ, ミニトマト, ナス, ホクトエリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ. Ужин: 卵, 豚ロース, 植物油, 堀川アラスカ倶楽部, マルコメ冷や汁の素, 長ねぎ, ニンジン, 生姜, オクラ, ブロッコリ, みょうが, マルカワ食品絹ごし豆腐. Перекус/Другое: 森永製菓ウイダーinゼリープロテイン. подробнее ...

1766 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

みふか-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю