Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2013
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2429 ккал
|
Жир: 82,43г | Белк: 165,77г | Углев: 223,20г.
Завтрак: Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Banana, Gala Apples, Turkey Bacon, Coffee, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG . Обед: Tropical Trail Mix, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Iceberg Salad, Fat Free Ranch Dressing, Carrots , Navels Oranges , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . Ужин: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat) , Corn, Pinto Beans. Перекус/Другое: Sangria, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
2912 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
