AlisaIven- Журнал, 09 май 19

Судя по Гугл фит. Основной обмен - 1500 примерно. Если сижу дома, так и остаётся 1500, т.к. 250 шагов иногда... Если прошла 5-10 к шагов, то потратила 1700-1800к. Если прошла 13 000 - 2100к. Хм. Сергея первый день в зал. Буду бегать и сравнивать.

---

1600 ккал

Жир: 61,61г | Белк: 138,61г | Углев: 129,60г.   Обед: Соевый Соус, Сельдерей, Ярмарка Бурый и Дикий Рис, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Ужин: Чеснок, Кефир 1%, Лук, Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, De Cecco Tagliatelle, Шампиньоны, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кефир 1%, Банан, Сваля Творог 0.5%, Банан. подробнее ...