Julieta12277- Журнал, 07 май 19

Жиза-жизненная. У меня тоже фигура похожая, только я худее чуток (мои параметры можешь посмотреть у меня в профиле). Честно, сама не знаю, как с этим справляться. Верх худой, животик худой, а ноги как две рульки на их фоне у меня... Диетами и в целом похудением это никак не сбросить, ибо все равно будет худеть сначала верх, а потом уже ноги. Не ахти, в общем. Планирую летом начать ходить в спортзал, а чуть ранее начать ещё бегать по утрам. Надеюсь, хватит денег и сил :)) 

Такая же ситуация, ещё минус что у меня коленки вместе. Лично мне немного помогли махи ногами , выпады. Часто ходила, тоже помогло. Есть конечно ещё диета, помогает сильно. Но у меня обнаружилась аллергия 😓. Надеюсь чем то хоть помогла 🤗 

Спасибо девочки(ну я начала заниматься,но сколько необходимо тренировок для ног,чтобы достичь хотя бы какого-то результата к лету(  

Мне кажется, к лету уже никак не успеть похудеть в ногах с помощью упражнений... Может, только бег по утрам поможет, но все равно времени мало осталось. Если прям так важно побыстрее к лету, то лучше диетой согнать. 

А какой рост у тебя? 

А как насчёт велосипеда?или бег будет эффективнее?  

Рост 1,53 

Велосипед не пробовала - боюсь кататься на них)) Поэтому мне проще бегать. Я так и дыхалку развиваю, и ноги, и сердце. Думаю, в велике тоже самое, но все-таки, на велосипеде у тебя не так сильно всё тело напрягается, как в беге. 

Честно говоря,ненавижу бегать)но видимо придётся чередовать) 

Спорт в помощь, а не похудение. Нужна мышечная масса, а при похудении получаешь желе из жира, потому что в первую очередь горят мышцы. 

А какие упражнения стоит делать, чтобы с ног жир ушёл? Помимо бега. 

Поэтому нужно сначала закачать верх.. чтобы было пропорционально.. 

Если только к следующему уже 😂не делая больших перерывов в тренировках.. 

Лунная Совунья, упры подбираются индивидуально. Каждому-то нужно над ягодицам работать, кому-то над бицепсом бедра. Видимый эффект будет от тренажорного зала и грамотного тренера. 

Вот я и планирую пойти летом в спортзал)) Надо начинать уже когда-то! Правда, стыдно туда идти как-то... я выгляжу совсем как ребёнок, хотя мне практически 19 лет уже... 

Плавать с пенкой в руках только ногами. Очень прилично рельеф вытягивает 

я тоже по фигуре "груша" . все реально, безусловно. подключайте спорт и разумный дефицит. я много катаюсь на велосипеде +пробежки+ силовые. целлюлит победила полностью за полгода. 

Оййй.... это долго. Настраивайтесь на очень долгий путь... в пару лет точно 

Перекачанные икроножные мышцы. Бег и велосипед категорически нельзя, ещё больше увеличит мышцы, от этого низ станет ещё массивнее. Жир уходит только равномерно, только с ног ничего не уйдёт. 

Дело в том ,что это не мышцы,а жир(