Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 06 май 19

Weekoverzicht afvalweek 2. -4,1 kg. 161,4 kg.

Afgelopen week 4,1 kg afgevallen. Mijn streven was 2.5 kg per week af te vallen.

Ik heb me niet streng aan het diet gehouden, misschien is het daardoor dat ik juist meer ben afgevallen.

Ik kijk wekelijks naar het gewicht van de zaterdag en maak maandag het weekoverzicht omdat ik dan niet op de weegschaal sta.

Vanaf vandaag begint de Ramadan. Dat betekent dat overdag een misstap begaan niet mogelijk is aangezien je niks mag eten of drinken.

Ik merk deze keer dat ik het diet volg, ik veel minder hongergevoel heb, ik veel meer een doel voor ogen heb en ik veel makkelijker afval. Het is nog maar week 2 van het dieet, maar het gaat me tot nu toe goed af en mag ik niet klagen.

Ik hoop deze week 2,5 kg weer af te vallen en onder de 160 kg te komen. In de 170 kg ben ik nu vastberaden niet meer in te komen.

Vandaag nog wat sporten, morgen weer wel wegen.

163,8 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 88,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.