Аня Литвинова )- Журнал, 06 май 19

как обычно с понедельника новая жизнь😂
➡️ на этот раз - по Брину ✔️
сегодня
☑️ тренировка
🔹силовая (ноги + плечи) 40'
🔹кардио 20'
☑️калорийность до 1500

60 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1546 ккал

Жир: 53,62г | Белк: 110,36г | Углев: 154,66г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мёд, Магнит Булочка "Ароматная" 0,08Кг. Обед: Магнит Сыр Костромской 45%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб ц/з (2 муки), Националь Рис Здоровье, Шампиньоны, Куриное Филе, Маркет Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Ужин: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...

1903 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...