wiolmum- Журнал, 05 май 19

Są ok, ale bez tłuszczu mogą wyjść suche 🍗👍🐱 

Hm to jak najlepiej przygotować żeby były w smaku Oki A i mało kaloryczne?:) 

ja to robię tak że najpierw podsmażam potem do piekarnika w folii nie wiem ile to ma kalorii ale wydaje mi się że zjeść to z surówka bądź ogórkiem kiszonym i będzie oki :) bez ziemniaków kasz itp  

Oki :)no właśnie ktoś wstawił zdjęcie z sałatą lodową i tak mi się zachciało:D 

ciekawe kto 🐱 oczywiscie ze udka sa okej. ale im wiecej tluszczu tym lepiej 

tak są pyszne ja robię w rękawie  

U mnie udka wcześniej "dochodzą" w marynacie przyprawy, miód, oliwa. Po upieczeniu wychodzą smaczne - chrupka skórka, a mięsko soczyste 🍗😻👍 a taki sosik pieczeniowy to można jeszcze wykorzystać 👍🐱 

I to jest fit ? Ja myślałam żeby właśnie z wszystkiego pozbyć 😂 już nic nie rozumie 😂 to co myślę że jest fit to nie a to co myślę że bomba kaloryczna to jest ok 😂😱 

ja najpierw marynuję w odrobinie oliwy i przyprawach a później piekę w naczyniu żaroodpornym pod przykryciem i odkrywam tak 10 min przed końcem pieczenia 

I ile można mniej więcej takiego udka wciągnąć?😁 może z wami uda mi się jakoś do wakacji dojść do wagi sprzed ciazy?🤔 

czeka cie niezly mindfuck bo wszystko co wiesz na temat zywienia nalezy robic odwrotnie zeby byc fit ;) od tluszczu bardzo trudno jest utyc. tyjemy od weglowodanow. jezeli zezresz te udka z jakas surowka to bedzie fit. jak dodasz do tego ziemniaki to juz nie (chyba ze bardzo malo). kolejna rzecz to im mniej jesz posilkow to tym zdrowiej.... itd. moge tydzien gadac o tym :D a ile mozna? tyle az sie najesz. 

No właśnie widzę , nie no spoko ziemniaki nie musza być surowka wystarczy :D czyli mógłbyś tak po krótce czego z czym najlepiej nielaczyc żeby wszystkiego niezepsuc?  

wegli z tluszczem. chyba ze w znacznej przewadze kalorycznej tluszczu aby zniwelowac wystrzal glukozy. unikac przetworzonego syfu jak makarony czy pieczywo. postawic glownie na tluste produkty odzwierzece, podroby, owoce morza, ryby ;) warzywa do dekoracji/smaku. owocow jak najmniej bo to w gruncie rzeczy sam cukier 

o jajach zapomnialem jeszcze ;) 

Ale że jaja jeść tak ?:D  

Wiolmum, co to znaczy "kurczak fit"? Że na siłkę wcześniej chodził? Jedz żywność nieprzetworzoną i zrób deficyt kaloryczny, to schudniesz. Nie musisz pytać o każdy produkt i patrzeć na innych. Powodzenia!  

I nie tyje się od węgli, tylko od nadwyżki kalorycznej.  

tyje sie od insuliny a nie nadwyzki. jedz co godzine cukierka. kalorycznie bedzie malo a i tak utyjesz. w tym wszystkim chodzi o to aby trzymac insuline jak najnizej i jak najrzadziej ja podnosic. dlatego wegle tucza najszybciej ze wszystkiego 

tutaj sobie obejrzyj i nie opowiadaj tych sredniowiecznych teorii o kaloriach wiecej ;) https://www.youtube.com/watch?v=ceFyF9px20Y 

Może lepiej wytłumacz mnie i wszystkim, którzy jedzą węgle i jedzą zgodnie z zapotrzebowaniem, dlaczego nie tyjemy?