evgribkova- Журнал, 05 май 19

Жир Углев Белк Кал
120,70 197,33 126,52 2419 вот такой был денёчек! главное чтобы вес уже за 65 кг не улез!

64,7 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2120 ккал

Жир: 122,65г | Белк: 70,72г | Углев: 180,25г.   Завтрак: Каравай Хлеб Черный Столовый, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Кофе. Обед: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями, Ремит Колбаса Полукопченая Краковская. Ужин: бигус со свининой. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное. подробнее ...

4089 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты. подробнее ...