zahrotul93- Журнал, 04 май 19

Mlm minggu, niatnya mau cheatmeal indomie sama jajan ciki2, eh ternyata setelah makan indomie ku sudah tak kuat mau makan ciki2nya, alhasil dihabiskan bos kecil 😀😀
Efek samping diet adalah jd g suka jajan krn uda kekenyangan makanan utama.. jd hemat laah..

---

1288 ккал

Жир: 58,61г | Белк: 37,00г | Углев: 153,10г.   Завтрак: Apel, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Kopi Luwak White Koffie, Tempe Goreng, Jus Jeruk Nipis. Обед: Keripik Singkong, Kraft Singles , Tahu Goreng. Ужин: Nasi Putih, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Tahu Goreng. Перекус/Другое: Siip, Tahu Goreng. подробнее ...

2048 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 21 минуты, Кардио - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Глажка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты. подробнее ...