vladpost- Журнал, 03 май 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2019

108,7 кг Потеряно до сих пор: 32,3 кг. Еще предстоит сделать: 18,7 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 мая 2019:

1866 ккал

Жир: 79,33г | Белк: 89,84г | Углев: 262,87г. Завтрак: Брокколи в Кляре Домашнее. Обед: Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Хлеб Бородинский, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Перекус/Другое: Брокколи в Кляре Домашнее. подробнее ...

3322 ккал

Упражнение: жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 14 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 03 май 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса