|
Сьогодні прям веганський обід🍃Але білків достатньо💪🏼👩🍳
|
1500 ккал
|
Жир: 40,00г | Белк: 132,23г | Углев: 162,13г.
Завтрак: Звенигора Сыр Добродар, Яйцо, Своя Линия Творог Нежирный, Кофе, Красное Яблоко, President Сыр Кисломолочный Легкий, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Финик, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Грецкие Орехи, Банан, Изюм, Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Апельсин, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Обед: Хлібці Удальці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Вигода Соевое Мясо, Овочеві Оладки З Нуту, Помидоры, Комо Сыр Плавленый Сливочный, Звенигора Сыр Добродар, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Укроп, Редис. Ужин: Замороженная Вишня, Яичный Белок, Звенигора Сыр Добродар, Комо Сыр Плавленый Сливочный, Яичный Белок, Хлібці Удальці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Огурец (с Кожурой), Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%, Верес Горчица Французская, Галичина Кефир Нежирный, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Укроп, Помидоры, Редис. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Хлібці Удальці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Galleti Хлебцы Три Злака, Сыр Голландский, Хлібці Удальці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Апельсин, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
527 ккал
|
Упражнение:
Берпи - 8 минуты, Планка - 8 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 1 минута. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OliaMirinda-Изменение Веса
|
