Sakiewicz- Журнал, 02 май 19

Параметры Пользователя Sakiewicz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 2 of my 2day calorie restriction. (keeping under 1200cals).
Next week my 2 day will try to keep under 1100cals.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 мая 2019:

1432 ккал

Жир: 87,75г | Белк: 93,73г | Углев: 86,52г. Завтрак: Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Egg. Обед: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Ужин: Kraft Original BBQ Sauce, Pulled Pork. Перекус/Другое: Oil Popped White Popcorn, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Trader Joe's Raw Almonds. подробнее ...

2923 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Be careful going under 1200. My dr advised against it. He said I wouldn’t get the nutrients I needed and would end up tired cranky and no energy to get my daily things done. My oncologist agreed but was mostly worried about the nutrition. They were right. I did my best to average 1200-1300 for 12 weeks and my metabolism started adapting. I’d been losing slowly on that and I started to maintain. Eek! Now I can lose slowly on 1400-1500 and I’m 40# lighter.

03 май 19 написано членом: peeperjj

Have you done any research at all for this?

03 май 19 написано членом: rosio19

You are over 200 pounds, you won’t hit one but many plateaus...how much are you gonna eat when you hit your 1st (first) 👆🏻 plateau? 900 calories 😰

03 май 19 написано членом: rosio19

I have found 1200 is pretty comfortable, I eat protein and veggies alot. Haven't done alot of research yet but I will. I don't want to hurt my body

03 май 19 написано членом: Sakiewicz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sakiewicz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sakiewicz- Журнал, 02 май 19

Оставить свой Комментарий

Sakiewicz-Изменение Веса