|
ничего не делаю, только слушаю себя и что я хочу есть, записываю все, выбираю с учётом дневной калорийности, пока бжу не трогаю.
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1702 ккал
|
Жир: 73,14г | Белк: 87,23г | Углев: 172,20г.
Завтрак: Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Батон Нарезной Классический, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Обед: Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Коломенское Лаваш Тандырный, Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Сметана 20%, Картошка Вареная, Капуста Белокочанная, Помидоры, Первая Свежесть Куриное Бедро, Морковь, ВкусВилл Куриный Бульон. Ужин: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Перекус/Другое: Магнит Сыр Топленое Молочко, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Коломенское Лаваш Тандырный. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
