vladpost- Журнал, 01 май 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2019

107,7 кг Потеряно до сих пор: 33,3 кг. Еще предстоит сделать: 17,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2019:

2293 ккал

Жир: 100,73г | Белк: 78,58г | Углев: 314,11г. Завтрак: Брокколи в Кляре Домашнее. Обед: Халва Самаркандская, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Санта Бремор Морская Капуста, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Ужин: Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Перекус/Другое: Рот Фронт Конфеты Коровка, Рот Фронт Халва Глазированная. подробнее ...

3698 ккал

Упражнение: бег с ускорением - 3 часа и 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 54 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 май 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса