Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2019
|
42,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 37,80г | Белк: 102,63г | Углев: 197,11г.
Завтрак: Polpa di Mela e Mirtillo❌, 🍏Mela❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Spinaci Surgelati (Natura Vera), Le Naturelle Albume Uovo❌, Sgombro❌, Probios Orzo Decorticato, Cetriolo (senza Buccia)❌, Sedano❌, Asparagi Verdi ☘️❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🐚Alghe Essiccate. Ужин: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Barbabietola Cruda 🌰❌, Finocchio Crudo❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Sedano ❌, Tuorlo d'uovo❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Перекус/Другое: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. подробнее ...
|
|
1362 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
