evgribkova- Журнал, 01 май 19

вот залило так залило. это после пасхи ещё ушло чуть, а было за 66! вчера за рамки не вышла, но было пиво и жирная мойва ну и пасха накануне.но всё равно всё радует очень. ем всё что хочу и пью когда хочу. а вес уходит потихоньку. где фс был раньше стесняюсь спросить

65,5 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1854 ккал

Жир: 50,55г | Белк: 123,62г | Углев: 217,93г.   Завтрак: СПК Колбаса Вареная "Докторская", Батон, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Обед: Эдельвейс Мацун, Сахар, Магнит Апельсин, Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Банан. Ужин: Морепродукт Мойва Холодного Копчения, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Запеченная или Жаренная Рыба. Перекус/Другое: Добрый Сок Томатный. подробнее ...

2822 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...