|
|
1499 ккал
|
Жир: 44,99г | Белк: 119,36г | Углев: 161,59г.
Завтрак: Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Хуторок Творог 0,2%, Изюм, Курага, Банан, Звенигора Сыр Добродар, Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий), Замороженная Вишня, Финик, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, President Сыр Кисломолочный Легкий, Красное Яблоко, Вареное Яйцо. Обед: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Рыба в Кляре, Вареное Яйцо, Рыба Тушеная, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Ужин: Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%, Верес Горчица Французская, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Галичина Кефир Нежирный. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Замороженная Вишня, Красное Яблоко, Galleti Хлебцы Три Злака, Мандарины, Красное Яблоко, Вівсяне Печиво, Красное Яблоко, Вівсяне Печиво. подробнее ...
|
|
667 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Планка - 8 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Google Fit - 22 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OliaMirinda-Изменение Веса
|
