Anastasija1387- Журнал, 30 апр 19

Ровно месяц, как я на FS.. Пришла с весом 82...минус 4.6 кг за месяц.. По моему, хороший результат!

77,4 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1191 ккал

Жир: 55,93г | Белк: 88,89г | Углев: 83,64г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Яйцо Куриное, Пасха Творожная, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный. Обед: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Говядина Отварная. Ужин: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Варенье Черничное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Ашан Груша Вильямс. подробнее ...

2156 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...