|
Всем привет! Не могу понять, что со мной происходит! Плато ли у меня, или я что то делаю не так или это цикл виноват😩😩😩 рост у меня 173, сегодня с утра вес 61,9! Ем я сейчас на 1900-1950 ккал, прохожу в день не меньше 12000 шагов, а в среднем 15-20 тысяч! Каждый день занимаюсь с джиллиан Майклс! Фат секрет мне для похудения насчитал 2000 и я плавно поднимаюсь к этой цифре! Просто ждать? У меня ещё есть лишнее! Я бы хотела ещё скинуть 2 кг😂🙈
|
2572 ккал
|
Жир: 117,49г | Белк: 101,69г | Углев: 276,41г.
Завтрак: Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Коптильный Двор Рулет Филейный, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Блины на Молоке, Коломенское Батон Нарезной, Almette Творожный Сыр Сливочный. Обед: Хайнц Кетчуп Томатный, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Курицей. Ужин: Марчеллис Спагетти с Креветками и Цукини. Перекус/Другое: Милка Шоколад с Печеньем, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Алексеевское Сгущенное Молоко, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Ля Фам Мороженое, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Киндер Буено, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%. подробнее ...
|
|
