|
👌😊🏋️♂️💪🏼💧
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3389 ккал
|
Жир: 128,68г | Белк: 193,65г | Углев: 366,10г.
Завтрак: Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Kellogg's Strawberry Rice Krispies, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Valu Time 1% Low Fat Milk, El Popular Chorizo, Oakdell Jumbo Eggs. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Обед: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Mission Flour Tortilla (Fajita), Klondike Choco Taco Chocolate, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Hanover Frozen Mixed Vegetables, Valu Time 1% Low Fat Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Winco Tomato Sauce. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2688 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
