ltm23000- Журнал, 26 апр 19

(조: 520Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190
(중: 670Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.머위/가죽무침160.양배추찜200.조미김4
(석: 1,720Kcal) 양지수육150.오징어숙회50치킨300.갈매기살100.양배추샐러드100.소주1,360

66,5 кг Потеряно до сих пор: 53,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3070 ккал

Жир: 98,44г | Белк: 146,18г | Углев: 206,49г.   Завтрак: 삶은 계란, 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 아메리카노, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Обед: 현미밥, 곤약밥, 조미김, 취나물무침, 양념장, 스리라차 소스, 표고버섯, 무, 두부, 대파, 마늘, 양배추찜. Ужин: 풀무원 허니 머스타드 드레싱, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맥주 맥주, 소주 소주, 양배추 샐러드와 드레싱, BBQ 러브미치킨텐더. Перекус/Другое: Navitas 카카오닙스, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘. подробнее ...

2076 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...