|
Овсяно-кокосовые блинчики на завтрак, с творожным муссом и ягодами 🤤 420 ккал Когда такая погода за окном, хочется чтобы и завтрак был максимально летним 😍☀️🌺
|
1356 ккал
|
Жир: 55,15г | Белк: 88,42г | Углев: 137,57г.
Завтрак: Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Яйцо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Магнит Банан, ВкусВилл Геркулес, Клубника, Магнит Банан, Голубика. Обед: Оливковое Масло, Yelli Чечевица с Томатами. Ужин: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Пеликан Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Грецкий Орех, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
1803 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 апр 19 написано членом: arina-zozh
|
послушаю. мне тоже надо)))
25 апр 19 написано членом: Eleschka58
|
и мне тоже можно, рецептик пжл🙏
25 апр 19 написано членом: aleno4ka-1711
|
25 апр 19 написано членом: Мадлен Сэндс
|
Блинчики😻 пожалуйста, рецептик!!!
25 апр 19 написано членом: bagulich1
|
На 2 порции:
60г овсянки
20г кокосовой стружки
100г кефир
2 яйца
Овсянку и стружку залить кефиром, оставить немножко набухнуть, добавить яйца, смешать в блендере и можно выпекать)
25 апр 19 написано членом: dashal7
|
Творожный мусс:
120г творога
2ст.л. кефира или натурального йогурта
1/2 банана
1ч.л. мёда, но можно и без него, по мне и так сладко)
Все вместе смешать и вуаля✨
При таких пропорциях получается довольно густой крем, но можно поэкспериментировать и добавить побольше банана и/или чуть больше кефира.
Я фаршировала им блинчики, можно промазать, можно просто вприкуску, в зависимости от консистенции))
25 апр 19 написано членом: dashal7
|
25 апр 19 написано членом: velma_
|
25 апр 19 написано членом: ViktoriyaFil
|
25 апр 19 написано членом: German360
|
25 апр 19 написано членом: Naikiniti
|
26 апр 19 написано членом: Mari_ja
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
