mysize10- Журнал, 24 апр 19

A change in my diet totally effects how I feel. My energy is sluggish this morning. It happens, "we fall down and we get up" and that's what I'm doing, getting back on my plan once again. I find that I JUST don't make an effort to pack my meals when I have a conference or a meeting with meals included. There is no reason why I can't bring my meals, I just don't. :( I'm working on doing better.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1090 ккал

Жир: 85,71г | Белк: 47,01г | Углев: 37,46г.   Завтрак: Calavo Avocado, Kerrygold Pure Irish Butter, Scrambled Egg. Обед: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Wish-Bone Italian Salad Dressing, No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad (Salad Only). Ужин: Now Foods MCT Oil, Calavo Avocado, Great Value Frozen Mixed Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...