Arsenia Rosina- Журнал, 24 апр 19

Параметры Пользователя Arsenia Rosina | < Предыдущая Запись |Следующий >

E hoje e o meu primeiro dia de jejum intermitente, segui o protocolo de 16h.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 апреля 2019:

1977 ккал

Жир: 104,12г | Белк: 127,37г | Углев: 142,68г. Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural. Обед: Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegetais Crus, Legumes Salteados, Frango Grelhado. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chocolate, Pão, Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Essential Nutrition Whey Protein, Uvas, Castanhas de Caju Torradas com Sal. подробнее ...

2171 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 3 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 3 минуты, HIIT - 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Arsenia Rosina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Arsenia Rosina- Журнал, 24 апр 19

Оставить свой Комментарий

Arsenia Rosina-Изменение Веса