SimG_- Журнал, 24 апр 19

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아침 - 통밀식빵
점심 - 아보카도닭가슴비빔?/계란/방토/과일샐러드
간식 - 연두부/파프리카/대저토마토
아보카도어제 닭가슴에 비벼서 보관했더니 색 엄청 진해졌다
수지스닭가슴 빨리 해치워야지 너무 짜!!!

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1593 ккал

Жир: 62,68г | Белк: 92,20г | Углев: 175,44г. Завтрак: 본마망 라즈베리잼, 통밀로만 통밀식빵. Обед: 오리엔탈드레싱, 라이스칩, 빵, 서브웨이 아보카도, Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 블루베리, 바이오 플레인 저지방 요거트, 삶은계란, 국산콩 연두부, 바나나, 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Ужин: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 버섯구이, 양배추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찌개두부, 새콤달콤 유부초밥, 치마살. Перекус/Другое: 소와나무 슬라이스치즈, 엉클팝 길쭉이 보리과자, 크라운 쌀과자, 그린키위. подробнее ...

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Комментария

짠 닭가슴살은 물에 적당시간 데쳐서 드시는걸 추천드려요 저도 오쿡 그릴드 닭가슴살 너무 짜서 남은건 그렇게 먹었어요

24 апр 19 написано членом: mirae0124

네 저도 그래서 수지스거는 항상 물에 데쳐서 먹는데 그래도 짜요ㅜㅜ 평소 무염이나 저염 닭가슴살을 먹어서 그런가봐여!!

24 апр 19 написано членом: SimG_

아... 그럼 엄청 염분차가 많이 느껴지시겠어요 ㅠ 화이팅

24 апр 19 написано членом: mirae0124


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