Bropa- Журнал, 23 апр 19

Great use of left over bbq Steak (big surprise!) Salad with all the good stuff + Some snappeas to boot. 500 Kals! 🥩 🥗 💪🏻🙌🏼😎

---

2304 ккал

Жир: 119,86г | Белк: 150,27г | Углев: 215,86г.   Завтрак: Brown Sugar, Egg, Spinach, Sweet Onions, So Delicious Coconut Milk, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Rolled Oats, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Chia Seed, Cooked Egg White. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach, Mann's Sugar Snap Peas. Ужин: Gluten Free Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Bananas. подробнее ...

2926 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...