vladpost- Журнал, 23 апр 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2019

108 кг Потеряно до сих пор: 33 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 апреля 2019:

2017 ккал

Жир: 89,60г | Белк: 121,14г | Углев: 263,16г. Завтрак: Молокия К12, Рис Вареный, Желтый Сладкий Перец. Обед: Миндаль, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рис Вареный, Зеленый Перец, Сметана, Борщ. Ужин: Брокколи в Кляре Домашнее. Перекус/Другое: Белый Хлеб, Салями, Банан, Молокия К12, Миндаль, Зеленый Перец, Брокколи в Кляре Домашнее. подробнее ...

3190 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Велотренажёр - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 14 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 23 апр 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса