nastiivanova- Журнал, 22 апр 19

Поясняю: Не нужно пить литрами воду, если вам сложно их выпивать и вы отекаете, но вам расчет выдал значение такое)))) К примеру, калорийность макарон в сухом виде в районе 350 ккал на 100 грамм)))) внесете 100 отварных по калориям составит почти в 3 раза меньше))) это одна из самых частых ошибок в подсчетах)))) Овощи - это клетчатка))) их калорийность настолько мала, что можете их не учитывать))))но она важна! ))) поэтому не стоит жертвовать БЖУ или наоборот не есть овощи, потому что не вместили кабачок в ккал)))) лучшее решение - некрахмалистые овощи не считать))) есть много кто считает иначе, но таков мой подход по поводу овощей. И это не значит что он единственно верный)))) 

Я считаю даже зелёный чай, в котором 2ккал)) и овощи люблю, ем много, пара морковок - уже почти 100ккал! Как же это можно не учитывать?😔 когда каждая драгоценная калория на счету 

Вот и потратьте их на б и ж))) а овощи некрахмалистые не считайте))) морковь -это уже умеренно крахмалистый, лучше посчитать)))