tato4ka1987- Журнал, 22 апр 19

Утро понедельника + 100 гр. к весу который был вчера (воскресенье) и - 1.8 кг за неделю (57.2 после зажерных выходных). Завтрак стабильный 🙈#поканенадоест запеканка, всем хорошего дня🚀

---

1441 ккал

Жир: 48,22г | Белк: 110,08г | Углев: 137,41г.   Завтрак: Творожная Запеканка с Бананом, Шоколад 72% на Стевии. Обед: Сыр Диетический 20%, Огурец (с Кожурой), Натур Буфет Шашлык из Курицы, Свекла Вареная. Ужин: Вологодские Продукты Молоко Сгущеное , Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Славянка Степ Лесной Орех, Ириска Кис-Кис, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Диетический 20%, Ветчина с Индейкой 3%. подробнее ...

1644 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...