Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2019
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1245 ккал
|
Жир: 57,62г | Белк: 62,00г | Углев: 117,82г.
Завтрак: Pasta Keju, Tumis Buncis, Telur, Nasi Merah, Pepaya, Putih Telur Matang. Обед: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Fiber Creme, Yogurt Polos, Cheese Cake, Pasta Keju, Margarine Forvita, Jahe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Merah. Ужин: Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju, Kerupuk Makanan Ringan, Mexican Bun. Перекус/Другое: Putih Telur Matang, Richeese Pasta Keju, Jambu Biji, Pocari Sweat Ion Water. подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
