Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2019
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1318 ккал
|
Жир: 81,45г | Белк: 83,30г | Углев: 77,57г.
Завтрак: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Flax Seed, Baby Spinach, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Tone's Pure Almond Extract, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Activia Vanilla Yogurt. Обед: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), San-J Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Food Lion Yellow Onions, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Contadina Tomato Paste with Italian Herbs, Flaxseed Seeds, Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Garlic, Egg. Ужин: Basil, Mauna Loa Macadamia Nuts, Pompeian Balsamic Vinegar, Publix Red Bell Pepper, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Steamed or Boiled Shrimp. Перекус/Другое: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pecans, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Dove Dark Chocolate Truffles. подробнее ...
|
|
2184 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 3 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DBakerrian-Изменение Веса
|
