Vasilkova7alena- Журнал, 20 апр 19

Ужин: филе трески с сыром, блин тоже будет с сыром) творог с йогуртом и мороженое с молочным коктейлем) будем смотреть мультфильм по СТС)

---

1424 ккал

Жир: 48,02г | Белк: 97,86г | Углев: 154,45г.   Завтрак: Nesquik Nesquik Duo, Переяславль Плавленый Сыр, Сметанин Молоко 1,5%, Вологжанка Творог Обезжиренный, Елизавета Хлебцы Ржаные. Обед: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Плавленый Сыр, Белозорие Сметана 15%, Вологжанка Творог Обезжиренный, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная. Ужин: Молочный Коктейль Банан, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик с Шоколадной Крошкой, С Пылу с Жару Блины с Творогом , Плавленый Сыр, Био-Йогурт Натуральный, Вологжанка Творог Обезжиренный, Pretto Сыр Рикотта, Fish House Филе Трески без Кожи . Перекус/Другое: Яблоко Семеренко. подробнее ...

1576 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 17 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Спуск по лестнице - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты, Отдыхать - 1 час и 58 минуты, Стоять - 2 часа и 49 минуты, Сидеть - 3 часа и 41 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 29 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 18 минуты, Приём пищи - 3 часа и 3 минуты, Мытье посуды - 28 минуты. подробнее ...