|
Трансформация моего пуза😍 1 🌺 Июль 2018г 54,5 кг 1300 ккал ( многолетняя низкокалорийная и низкоуглеводка + тренировки) 2 🌺 Окт 2018г 56,7 кг 2500 ккал 3 🌺 Дек 2018г 56,6 кг 2700 ккал (и больше в НГ) 4 🌺 Апр 2019г 55,6 кг 1950 ккал ( пошла на деф)
|
1874 ккал
|
Жир: 98,77г | Белк: 79,76г | Углев: 165,64г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Белевские Сладости Зефир , Творог (Обезжиренный), Булочка с Маком, Умалат Сыр Сулугуни, Ультра Омега-3, Ванильный Сироп для Кофе, Какао Порошок Золотой Ярлык, Молоко 2,5%, Банан. Обед: Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Сыр Плавленный, Сухая ряженка, Блины на Молоке, Гармония Сметана 20%, Горчица, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной, Смесь Жареные Орешки, Кофе с Молоком, Омичка Сыр Плавленный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Яблоко Зеленое. Ужин: Отруби Хрустящие Овсяные, Зеленый Чай, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Чай, Ароматы Жизни Масло Виноградной Косточки, Свекла Вареная, Умалат Сыр Сулугуни, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Кофе, Апельсин. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 35
 Комментария
Если можно жрать больше и мне за это ничего не будет кроме счастья, то зачем ущемлять себя?
ПС: мне 50 лет, рост 167,5🌺
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
Подниму ка я челюсть с пола
20 апр 19 написано членом: Chère-cookie
|
шикарное тело))), можно спросить? вы рожали?
20 апр 19 написано членом: ЕленаШаламова
|
ЕленаШаламова 🌺Спасибо! Да, есть доченька 29 лет.
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
просто умопомрачительно 😱
20 апр 19 написано членом: sakurakaory
|
Я одна не вижу тут трансформацию? Одинаковое тело, одинаковые ракурсы 😅всё хорошо, но где разница?
20 апр 19 написано членом: Echho12
|
20 апр 19 написано членом: ЕленаШаламова
|
Хотя, вот сейчас присмотрелась, номер 1 наиболее хорошее состояние тела (мой личный вкус). Ну для вашего возраста и ваших параметров, вашего скелета, чему заслуга - низкие калории исключительно. Ну так я вижу 😅 если женская средняя поддержка около 2000, то вполне норм. так держать. Хотя, зависит ещё от активности и других факторов.
20 апр 19 написано членом: Echho12
|
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
Echho12 🌺Ну, я и написала в комментарии внизу, что визуальных изменений нет. На 1 фото кстати видна отёчность. Меня «заливало!»))) от каждой фигни🤣это стоило мне и моей семье больших нервов. Иметь маму и жену вечно озабоченную: как бы чо лишнего не съесть👹 Комок нервов, в общем. А как оказалось мне можно всё. И мне ничего за это не будет! Разве это не убеждает? Кстати на низкокалорийке я не избежала проблем со здоровьем ((
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
50?????вы серьезно????вы просто огонь!
20 апр 19 написано членом: goldenviktory
|
У вас вес не изменился? Просто заливает от веса, меня после отметки 60 кг. заливать перестало, чтобы не ела. А раньше постоянно было.
20 апр 19 написано членом: Echho12
|
офигенно! Можно кушать хорошо и при этом сохранить фигуру! сейчас потихоньку увеливаю калораж, потому как 1500 вообще грусть и печаль, все время хочу есть
20 апр 19 написано членом: dasha_filatik
|
goldenviktory Спасибо! 🥰Да, серьёзно, циферка в профиле 68 -это год рождения. 50,5 лет, если точно.
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
Echho12 я отметила изменения в весе в описании. Максимальный был за период набора ккал 57,3кг. Сейчас я начала 3- х месячный период дефицита.
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
dasha_filatik 🌺Конечно можно! Кушай, солнышко, и ничего не бойся!
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
20 апр 19 написано членом: kirilloff6
|
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
А-ФИ-ГЕТЬ😲😱😳. 50 лет🤔 это генетика? Спорт всю жизнь? Слежение за питанием всю жизнь? Чтооо??🤯 я думала, что такое только с бразильскими "бабушками" бывает.
20 апр 19 написано членом: Annoushkau
|
Annoushkau 🤣🤣🤣Это « 20 лет диет разной степени тупости, включая низкоуглеводку, 1200 ккал в день, ПП головного мозга, ОРПП» (с)🌺 А кто такие бразильские « бабушки»🤔?
20 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
