Маринелла0203- Журнал, 20 апр 19

Завтрак на 500 ккал. День силовой тренировки. Плюс катания с сыном на великах. Итак. Сырники. Конкретно здесь 180 гр творога (можно больше можно меньше), 1 среднее яйцо, 30 гр рисовой муки. Творог зернистый. Я не стала пробивать его в однородную массу.

---

1828 ккал

Жир: 60,89г | Белк: 144,31г | Углев: 174,13г.   Завтрак: Магнит Яблоко, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Творог Обезжиренный, Смак Хлеб Бородинский. Обед: Добрянка Штрудель с Творогом, Братья Караваевы Киш с Лососем. Ужин: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Магнит Сыр Королевский, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Магнит Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Арахис, Яйцо (Целое), Смак Хлеб Бородинский, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения . подробнее ...

1842 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...