Fighterabcd- Журнал, 18 апр 19

Параметры Пользователя Fighterabcd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Masih jauh sekali sih😂

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2019:

1591 ккал

Жир: 48,15г | Белк: 86,91г | Углев: 229,42г. Завтрак: East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Captain Oats Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung. Ужин: Putih Telur, Telur Rebus, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Kangkung, Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Перекус/Другое: Nanas. подробнее ...

39 Сторонников Поддержка

Комментария

waw

17 апр 19 написано членом: syafitri N H

tips dietnya dong kak

17 апр 19 написано членом: oktawidyadara

Aku defisit kalori biasa kok Kak. Ditambah workout+angkat dumbbell 5-6 kali seminggu😁 Yang penting konsisten dan sabar😍

17 апр 19 написано членом: Fighterabcd

Wkwk lucu sih kak ekspresinyaa.. udah on progress keliatan hasilnyaa.. tinggal melanjutkan lagi..

17 апр 19 написано членом: jannahaja

Jannah: Wkwk iyah Kak semangattt juga buat kamu yaahhh🤗😍

17 апр 19 написано членом: Fighterabcd

brp kalori kak perharinya?

18 апр 19 написано членом: kiranaamandaa

Kirana: Kalo kalori tergantung BMR sama TDEE kamu berapa Kak. Kalo aku konsumsi 1600 kkal/hari. Tinggi 159 berat 71 kg, sedentary job, 5-6 kali workout dalam seminggu😊

18 апр 19 написано членом: Fighterabcd

ini progress brpa lama kk?

18 апр 19 написано членом: wolvrein

Wolvrein: 3 bulan Kak. Tergolong lambat sih, soalnya aku diet santai aja yg gk nyiksa diri sendiri buat pantang makanan😂 Semangat Kak😍

18 апр 19 написано членом: Fighterabcd

Kak tia : aku malah baru bgt diet sekitar 2 minggu. Awalnya bgung mau diet gmna. Smpk akhirnya mutusin buat defcal aja deh dibarengi zumba dirumah 20 mnt/hari, kyaknya bisa tuh buat jangka panjang. Lambat gppa kak tapi pasti. Semangat dan konsisten buat kita 😁😁 **masih gak berani nimbang nih kak**

18 апр 19 написано членом: wolvrein

Iyaahh Kak, kalo BB turunnya lama, naiknya juga lama😂 Yang penting konsisten dan enjoy jalaninnya. Semangatttt😍😍😍

19 апр 19 написано членом: Fighterabcd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fighterabcd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fighterabcd- Журнал, 18 апр 19

Оставить свой Комментарий

Fighterabcd-Изменение Веса