akjp- Журнал, 17 апр 19

・胸トレ、有酸素
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
有酸素

106,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1814 ккал

Жир: 32,96г | Белк: 208,94г | Углев: 182,67г.   Завтрак: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Обед: トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き　調理油なし, オクラ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン タンドリー. Ужин: 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Перекус/Другое: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. подробнее ...

3086 ккал

Упражнение: 胸トレ - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...