Galina RK- Журнал, 18 апр 19

Это я буду есть завтра. Завтрак и обед на 1060 кк. Оладьи овсяные с бананом и творогом и вафли с курицей и брынзой.

---

1730 ккал

Жир: 81,64г | Белк: 126,80г | Углев: 117,59г.   Завтрак: Кофе с молоком и сахаром, Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Брынза. Обед: Творог 5%, Яйцо (Целое), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: President Сыр с Плесенью Le Blue, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом, Красная Цена Плюшка Московская, Кофе с молоком и сахаром, Каждый День Лечо Замороженное, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Олейна Подсолнечное Масло. Перекус/Другое: Верность Качеству Горький Шоколад 75%. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...