|
I held at 29% carbs today. Also 48% fat, 23% proteins--didn't lose, but didn't gain either.
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 84,32г | Белк: 84,56г | Углев: 110,47г.
Завтрак: Fisher Chopped Walnuts, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Cinnamon, Bob's Red Mill Chia Seed, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apples, Carrots, Orange. Обед: Eggland's Best Hard Boiled Eggs, Campari Cocktail Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Kraft Mayo, Safeway Fully Cooked Chicken Tenders, Trader Joe's English Cucumber, Fresh Lemon Juice. Ужин: Grey Poupon Dijon Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kale (Cooked), Bacon, Goya Spanish Rice, Baked or Broiled Shrimp, Meatless Quesadilla with Cheese. Перекус/Другое: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Dove Dark Chocolate Truffles. подробнее ...
|
|
2096 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Holding becomes just as important as losing bc it is simply the opposite of gaining.... yea!
17 апр 19 написано членом: justdoit!
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DBakerrian-Изменение Веса
|
