■ 06:30 - Карлиомагнил- 75 мг. + 500 мг. Кальций+Д3 ■ 08:00 - первый прием пищи: 4 я.б. + 3 ц.я.+100 г. творог+50 мл. молока + 1 банан Кофе 2 ч.л. + 1 гр. хлебец + 2 гр.ореха+ 2 куб. горького шок. ■ 09-10:30 - утренний сон ■ 11:30 - кардио 55 мин. перед - 81.4 кг./ после - 80.5 кг. ■ 13:30 - 1 кружка зел. чая ■ 14:00 - второй прием - по списку ■ 19:00 - третий прием - по списку ■ 20:30 - поп-корн 50г.
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 78,32г | Белк: 157,28г | Углев: 162,05г.
Завтрак: Кофе, Грецкие Орехи, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Обед: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Киви, Шампиньоны Гриль, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква. Ужин: Зеленое Яблоко, Киви, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква. Перекус/Другое: Show Time Попкорн Сыр. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|