Tane4ka_89- Журнал, 16 апр 19

Завтрак: 500 ккал
Обед: 363 ккал
Перекусы: 421 ккал
Ужин: 316 ккал

КБЖУ 1599/99,12/73,3/143,65
Вес: 62,5 кг
Активность:
✔️ходьба в гору на беговой дорожке 1 час
✔️>11000 шагов

---

1600 ккал

Жир: 73,30г | Белк: 99,11г | Углев: 143,65г.   Завтрак: Кофе, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Киприно Масло Сливочное Алтайское, Сыробогатов Сыр Российский, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. Обед: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соус Барбекю, Кузбасский Бройлер Сосиски с Сыром, Макфа Вермишель Отварная. Ужин: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Fine Food Персики Консервированные, Danone Творог Мягкий 5%. Перекус/Другое: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое, Лента Яблоко Фуджи, Грецкие Орехи. подробнее ...

1906 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...