gwirr- Журнал, 16 апр 19

Мой личный оберег от зануд. И вообще, котов много не бывает!:) вот думаю, если в сильном дефиците такой вешать на холодильник, поможет ли... 😅😂🤔

---

1838 ккал

Жир: 73,83г | Белк: 122,44г | Углев: 166,01г.   Завтрак: Valio Сыр Ольтермани 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Альметте Творожный Сыр с Томатами, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками. Обед: Dolce Albero Горький Шоколад с Морской Солью, Dolce Albero Тёмный Шоколад с Миндалем, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Варенье, Свежее Завтра Кефир 2,5%. Ужин: Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Яблоки Бабушки Смит, Крупская Шоколад Особый. подробнее ...

2739 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...