Winnerone1- Журнал, 16 апр 19

оттренила 😍
2 часа 🤭
на каждой тренировке я уделяю внимание всему телу, кроме ног, так как они у меня за счет фехтования более чем накаченные 🙂
сегодня отработала
•спину
•бицепс
• пресс
• булочки 🤭
•hiit (по русски кардио тренировка на все тело 🤫)
заключительная часть : растяжка
и кардио

---

1521 ккал

Жир: 58,91г | Белк: 133,20г | Углев: 116,85г.   Завтрак: Жареное Яйцо, Инской Снек с Творожной Начинкой. Обед: Мёд, Инской Хлеб Деревенский, Инской Хлеб Деревенский, Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая), Инской Снек с Творожной Начинкой, Националь Бурый Рис Здоровье, Борщ с Говядиной, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Облепиха, Омлет с Молоком, ЯНТА Молоко Отборное. Перекус/Другое: Активия Биойогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Weider Protein 80 Plus. подробнее ...

1839 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...