Winnerone1- Журнал, 16 апр 19

доброе утро ❣
с февраля усердно тренируюсь, начала с трех тренировок по 2 часа
с середины апреля я повысила тренировки , 5 раз в неделю по времени когда как 1,5-2
объемы ушли по 2-3 см везде, хотя по большей части я набирала, вес не изменился так же 58 😂

---

1521 ккал

Жир: 58,91г | Белк: 133,20г | Углев: 116,85г.   Завтрак: Жареное Яйцо, Инской Снек с Творожной Начинкой. Обед: Мёд, Инской Хлеб Деревенский, Инской Хлеб Деревенский, Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая), Инской Снек с Творожной Начинкой, Националь Бурый Рис Здоровье, Борщ с Говядиной, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Облепиха, Омлет с Молоком, ЯНТА Молоко Отборное. Перекус/Другое: Активия Биойогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Weider Protein 80 Plus. подробнее ...

1839 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...