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juanmartinburgos
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15 апр 19
juanmartinburgos- Журнал, 15 апр 19
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hoy es el día que decido ya por toda de dar un portazo a la deprecion que se a un que la tenia se a acentuado con la muerte de un amigo a la edad de 40 años estaba trabajando y le dio un itus. apartir de hoy vida sana y dar color y gracias a dios por las cosas buenas que me das en mi vida así que al ataqueee.
103 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
18 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 15 апреля 2019:
381 ккал
Жир: 8,55г | Белк: 46,41г | Углев: 28,75г.
Обед:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Caladero Filetes de Lubina.
Ужин:
Mercadona Piña Natural Pelada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo.
Перекус/Другое:
Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque.
подробнее ...
Набралось 1,5 кг за Неделю
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Комментария
A mi me ayudo mucho el deporte para salir de una ansiedad depresiva, también cogida a raíz de una muerte, concentrate en vivir e intentar ser feliz, haz deporte. Si puedes ve al gym y habla con todo el mundo, verás como mejora
15 апр 19 написано членом:
rgarciaacosta
En esos momentos se ve todo negro y a veces parece que no hay salida pero te aseguro que la hay. No tengas miedo a pedir ayuda profesional si lo necesitas. Apóyate en la gente que te quiere,dale caña al deporte como te dice rgarciacosta, haz espacio cada día para prestarle atención a las cositas buenas que ha tenido, dedícate tiempo para hacer algo que te guste ... son pasitos pero te ayudarán a salir de ahí. Mucho ánimo y a vivir la vida con plenitud!
15 апр 19 написано членом:
aisha___1
Gracias por vuestro apollo sois geniales que Dios os bendiga.
15 апр 19 написано членом:
juanmartinburgos
ánimo!!!
15 апр 19 написано членом:
Silvi-es+
Ufff que duro, ya lo siento...lo que mejor me funciona a mi en estos casos es hacer cosas para mantener la cabeza ocupada.
16 апр 19 написано членом:
Nativi81
Ánimo!! Si lo quieres de verdad puedes🤗
16 апр 19 написано членом:
alimentatualma
Animo!!
17 апр 19 написано членом:
xrick
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