|
Интересно, существует ли система питания, на которой можно похудеть?! 1300 - 1700-1900 - стабильно приводят к набору веса....
Я в дефиците!!! 1800 на прошлой неделе. Какого хрена я потолстела на 2 кг?!
Система не работает. На маленьком дефиците худеют только те, кто генетически стройный. Рождённый толстым вынужден голодать. Стройные когда худеют возвращаются к своему естественному весу. Естественный вес толстого человека- большой. Худение генетически толстых - это сражение с природой. Голодовка, выход из зоны комфорта, насилие над своим жирным телом. Просто от природы у нас больше жировых клеток. У тощих их мало. "сдуть" 100 клеток проще, чем 1000
Разочаровалась во всём. Представления не имею как теперь худеть.
Голодовки - не вариант. После них начинаю жрать 😥
|
1109 ккал
|
Жир: 24,52г | Белк: 156,68г | Углев: 66,02г.
Завтрак: Магнит Банан, Творог 5%, Приволжский Творожный Продукт Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Обед: Окей Творог 5%, Приволжский Творожный Продукт Обезжиренный. Ужин: Приволжский Творожный Продукт Обезжиренный, Окей Творог 5%. Перекус/Другое: Макдоналдс Чизбургер. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 211
 Комментария
Когда научишься не передать, сбалансировано питаться, при этом быть активным никаких наборов и вернувшихся кг не должно быть
15 апр 19 написано членом: ✨Angelshans✨
|
Ахахаххх) от природы толстый и тощий!) прикольно!😁🤣🤣🤣 надо запомнить!)
15 апр 19 написано членом: zophik20
|
генетической предрасположенности к набору веса нет . это все миф ,есть испорченные в детстве пищевые привычки . автор просто разберись со своими пищевыми привычками.
15 апр 19 написано членом: afanasich 1993
|
Что-то в этой мысли есть🤔по -крайней мере мне она тоже приходила в голову. Логика точно есть. Посмотрю, что «бывалые» напишут🧐
15 апр 19 написано членом: Ilkaeva68
|
приложение же вроде помогает в подсчете ккал ❣
добавьте кардио + силовые, а так же обратите внимание на БЖУ
15 апр 19 написано членом: Winnerone1
|
Есть проблема с обменом веществ , вследствии которой ребенок набирает лишний вес . Это видно невооружённым глазом в раннем детстве. А так науке не известен "ген ожирения " . Это научные данные , не мои мысли.
15 апр 19 написано членом: afanasich 1993
|
Прикольно, новый вариант все спихнуть на генетику )
15 апр 19 написано членом: Dvoryanchik
|
Вы моментально до 1800 подняли? Если да, то это вода
15 апр 19 написано членом: ReyEreya
|
я за 8 месяцев на 30 кг, подсчет калорий, баланс бжу, спорта нет, только хожу пешком, но до 10 тыс. шагов не дошла ещё, в будний день максимум 2-3 тыс, в выходной 5-7 тыс. Полностью поменяла привычки питания. Иду дальше, мне еще -45 надо
15 апр 19 написано членом: Ксения Жур
|
генетика это хорошо, но логика лучше! создайте дефицит колорий и вес постепенно будет уходить. но только нужно постоянно правильно питаться
15 апр 19 написано членом: artmakush
|
я была очень толстая и думала тоже, что это генетика, гормоны и т.п. Нифига. Это все ужасные пищевые привычки. Разожралась. Очень тяжело привыкнуть есть на свою физиологическую норму. В нее невозможно впихнуть все, что я ела во времена ожирения. Но калории я поднять смогла. Это реально сделать. Я голодаю только в голове, тогда как организм на самом деле получает достаточно еды. Сложно всё это. С детства нас ломают, заставляют есть. И в конце концов это удается, мы едим больше и больше....
15 апр 19 написано членом: Про100Алла
|
У меня в роду все женщины полные и я в детстве и юности не была стройняшкой. Во время второй беременности вес вообще "взлетел" до сотни. Но потом я взяла себя в руки и когда сыну было полгода весила 60 и держала этот вес лет 5. Сейчас наела (муж разбаловал) и опять худею, но если первый раз худела на диете Аткинса, то сейчас перешла на кето-питание - оно комфортнее. Попробуйте, может кето вам подойдёт, на ней не нужно голодать и переедать калории не критично в разумных пределах. Я худею даже без нагрузок на ней (вот вообще не спортсменка ни разу).
15 апр 19 написано членом: Olga Stegura
|
Вы уверены что правильно рассчитали норму калорий? Формула Маффина-джеора, от нормы вычесть не более 20%
15 апр 19 написано членом: endlkris
|
Определённый смысл в посте есть. генетической полноты, конечно, не существует, но есть строение костей и с этим не поспоришь. Процентов 10-20 на это можно списать, остальное - пищевая распущенность, неправильный обмен веществ и заболевания.
15 апр 19 написано членом: Инна sidoroff
|
Я не супер-эксперт и только исходя из своего опыта скажу....
У Вас калорийность, судя по дневнику "пляшет", скачки с 1400 на 1900 и т.д. У меня в первые два месяца дефицита это "прокатывало", но на третий месяц перестало...Скачек даже на 100 ккал стал давать привес чуть ли не в килограмм... И только тогда, когда выровняла норму, вес стабильно пошел вниз...
15 апр 19 написано членом: taxa181191
|
Согласна про пищевые привычки 👌☺️ Обычно в семье где неправильно построено питание все полные, дети вырастают с неправильными привычками питания, а сваливают все на наследственность и гены🙈😄
15 апр 19 написано членом: Lentochka'
|
15 апр 19 написано членом: Nataliya1973
|
Никакой генетики полных нет. Есть культура питания в семье. У меня бабушка-мама-сестра были/есть ооочень полные, потому что жрали/жрут. К моему счастью моя юность пришлись на 90-е. Жрать было нечего. А в 16 лет я уехала из дома жить самостоятельно и не было денег жрать дофига. И всю жизнь худая, потому что не жру так, как мои родственники. Сейчас приезжаю к родителям - смотрю порции - и в ужасе просто от того СКОЛЬКО они едят, приговаривая, разумеется, что это всё генетика, потому как они, по их мнению, «клюют как птички».
15 апр 19 написано членом: lucykn
|
Lentochka, в моей семье по современным канонам было неправильно и построено питание: был борщ, и мама просила есть с хлебом 😂😂😂, были макароны, котлеты, картошка жареная, плов, заготовки на зиму в виде овощных салатов с маслом , вечером чай с бутером ( с вареньем). И жили худющие до 23 лет. Так что наверно много физ активности были : танцы, волейбол и много-много пряток-догонялок и вышибал. Но в моей детской семье было очень мало конфет, печенья, колбасы.
15 апр 19 написано членом: pionerka84
|
+2 кг это ещё не потолстеть. поменьше надо на голодоморный диетах сидеть, тогда организм водой не будет откликаться
15 апр 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tat.576913-Изменение Веса
|
